Qu’est-ce que la rééducation du post-partum ?
Il s’agit de la rééducation périnéale et abdominale après un accouchement. L’objectif est différent des séances de kinésithérapie prénatale.
Combien de temps après un accouchement doit-on démarrer la rééducation périnéale ?
Elle fait souvent suite à la visite post-natale 6 à 8 semaines après l’accouchement. Les séances, toujours sur prescription médicale, sont prises en charge à 100 % par l’Assurance Maladie.
A quoi sert la rééducation abdomino périnéale du post-partum ?
C’est l’occasion de faire le point sur :
- Votre périnée : force de contraction, bonne utilisation, explications
- Vos abdominaux : il est essentiel de travailler les « bons abdominaux » protecteurs du périnée
- Votre posture : essentielle au bon fonctionnement du périnée et de votre dos
- Vos douleurs : bassin, dos, périnée…
- Vos habitudes : rythme des mictions, bons gestes..
Quelles sont les techniques utilisées en urogynécologie ? Sonde ou manuelle ?
Il n’y a pas une méthode de rééducation idéale, les techniques doivent être adaptées à votre cas et réalisées par un professionnel de santé spécialisé.
En fonction du bilan, différentes techniques pourront être utilisées :
- travail manuel
- biofeedback avec sonde vaginale : votre contraction apparait sur un écran
- exercices de posture et des “bons abdominaux”
- conseils et ergonomie
>> En savoir plus sur le déroulement des séances après accouchement
Quel rapport entre les abdominaux et le périnée ?
Certains abdominaux sont à bannir (les « crunchs » et autres relevés de buste) car ils génèrent énormément de pression sur votre périnée et votre dos.
Notre rôle est, au contraire, de vous apprendre à faire travailler en priorité la couche profonde des abdominaux : le muscle TRANSVERSE . Il protège votre périnée et votre dos des mauvaises pressions. C’est aussi lui qui permet de retrouver un ventre plat ! et d’avoir une bonne posture !
Plusieurs méthodes existent comme par exemple : l’abdologie de DE GASQUET, l’hypopressif de CAUFRIEZ, l’abdo-mg de GUILLARME…
Vous avez accouché par césarienne ? Nous proposons une rééducation spécifique post-césarienne
Vous n’avez aucun problème …est-ce bien utile ?
Il n’est pas toujours facile dans la vie d’une jeune maman de trouver le temps de s’occuper de soi. La rééducation est l’occasion de faire le point sur les éventuels troubles, de découvrir le fonctionnement du périnée, d’apprendre à le protéger et donc de prévenir des futurs troubles (fuites, descentes d’organes, douleurs..).
Est-ce que vous pouvez venir en séance avec votre bébé ?
Bien sûr ! Afin de faciliter votre organisation, votre bébé est le bienvenu au cours des séances. Pour éviter de porter un cosi toujours trop lourd, un tapis pédiatrique est mis à votre disposition.
